O atual momento que vivemos é de quarentena x isolamento social. Você sabe qual a diferença destes? A quarentena tem como objetivo à reclusão de indivíduos sadios do convívio com outras pessoas quando possam ter sido expostas a agentes causadores de uma determinada doença. Já o isolamento social é um fenômeno sócio cultural que apresenta a falta de interação social, ou seja, a ausência de contato entre os indivíduos.
O isolamento social se nos dá mais variados contextos, ás vezes o indivíduo se isola por questões comportamentais e em outros casos é uma medida necessária para o bem maior, que é o que estamos vivendo Agora. Poderia dizer que seria para o bem da humanidade, ou estaria exagerando? Sabemos que não é exagero, mas estamos passando por um período em que precisamos nos esforçar para nos manter em isolamento social para que consigamos retornar á nossa rotina o mais breve possível. Imaginemos que não têm sido fáceis esses dias e os próximos que viram, estávamos vivendo nossa vida normalmente, mas, já impactados com o que acompanhávamos a cerca do Covid-19 em telejornais e via internet pelo o mundo.
Não estamos sendo afetados pela 3ª Guerra Mundial, “mas me parece, só que de outro modo”. No atual cenário mundial estamos sendo atacados por um vírus invisível, que não conseguimos ao menos enxergar. Diante disso, todos nós sofremos as consequências. Não estamos falando apenas de mortes, apesar desta ser a pior parte, mas também dos efeitos na economia e das mudanças drásticas na rotina da população.
A verdade é que todos nós enfrentaremos dias difíceis durante esta crise. A diferença é que alguns sofrerão mais e outros menos.
Estudos mostram a importância das relações sociais para o desenvolvimento saudável do indivíduo em todas as fases da sua vida. Sabemos que o isolamento social trás consequências que podem levar á perturbações de ordem psíquica como solidão, depressão, ansiedade, tristeza, fobia social, entre outros. Como podemos vê o isolamento social leva a varias comportamentos que podem ser prejudiciais à saúde física e mental.
O que podemos fazer para minimizar o impacto do isolamento social neste momento?
- Antecipe a elaboração do seu trabalho, caso seja possível;
- Coloque os seus estudos em dia;
- Mantenha hábitos saudáveis (exercícios, alimentação);
- Mantenha contato com seus familiares;
- Comunique-se com seus familiares e amigos via chamada de vídeo que não estão próximos neste momento;
- Assista á uma série ou filme;
- Aproveite para dormir um pouco mais;
- Que tal ler aquele livro que há tempos você queria ler e estava sem tempo;
- Se informe em fontes confiáveis, mas não em excesso;
- Disponha momentos para organizar aquilo que você desejava á algum tempo (como seu quarto, sua prateleira de livros, sua mesa de estudos, etc.).
- Tente dialogar sobre assuntos que não sejam os que estão no momento, se possível.
- Ficar um tempo em casa, também pode ser produtivo.
É, parece fácil, assim falando, mas sabemos que não. Percebemos que as pessoas não estão acostumadas a ficarem em casa e de uma hora para outra precisam está em casa e se manterem por o tempo necessário para o seu bem e do próximo. Por consequência pode afetar a saúde mental, por isso se faz necessário se cuidar da melhor forma possível.
O que nós podemos fazer é buscar amenizar os sintomas de ansiedade e tristeza e tentar viver de uma maneira saudável, refletindo sobre os aprendizados que podemos ter com toda essa triste realidade.
Neste momento precisamos nos cuidar, e nos unirmos mesmo que virtualmente para conseguirmos enfrentar essa crise.
Como você está neste momento? A terapia online pode lhe ajudar a enfrentar essa fase.
Gostou do Artigo? Compartilhe com outras pessoas.
Sinta-se a vontade para comentar e falar da sua Experiência acerca do Tema. Responderei assim que possível.
