Sabemos que tudo perpassa pela comunicação, mas existe um déficit muito grande na comunicação efetiva e clara. Na realidade, ao longo do nosso desenvolvimento, não fomos ensinados a entrar em contato com os nossos sentimentos e emoções, identificar nossas necessidades, ou seja, vamos crescendo sem sabermos nos expressar de maneira eficaz nas nossas relações. É no relacionamento amoroso que a dificuldade de um diálogo claro e satisfatório mais se apresenta. Obviamente que o não conseguir se expressar e falar aquilo que realmente incomoda nas relações está associado também a fatores como: timidez, medo, insegurança, ou seja, a sua história de vida.

O quanto você pegou para si algo do outro que não é seu no decorrer do seu crescimento e que hoje lhe bloqueia e impede de viver mais saudavelmente? Quando você começar a entrar em contato com tais comportamentos, começará a sentir a necessidade de romper com esses ciclos que acabam de alguma maneira lhe trazendo algum mal estar.

Como está a comunicação no seu relacionamento?

Quando falo de comunicação no relacionamento amoroso, compreendo que não é tarefa fácil, costumo dizer aos casais que “Se comunicar é um desafio constante e que necessita ser praticado no dia a dia”. Uma das demandas mais frequentes que me chega ao consultório é a falta de diálogo na relação, comunicação agressiva e geralmente o casal que não consegue se escutar, ou seja, não existe validação do que o (a) seu (sua) companheiro (a) fala.

Tais queixas citadas acima causam mágoas, desentendimentos e afastamento do casal ao longo da relação. Quando o casal começa a ter uma maior consciência de que não existe comunicação na relação e ao tentarem conversar acabam entrando numa discussão por não saberem dialogar de forma inteligente, certamente esse movimento traz à tona outros conflitos que não foram resolvidos, ou seja, o relacionamento se torna um amontoado de questões inacabadas e elas sempre se apresentarão no dia a dia do casal.

O relacionamento para chegar neste estágio em que a comunicação é quase inexistente, certamente já se encontra bem desgastado e ambos precisam realmente querer trabalhar essas questões que emergem e os impedem de viverem em harmonia.

Sendo assim, tanto cabe um processo psicoterapêutico de casal para que o casal consiga ajustar e alinhar suas demandas e necessidades, como o processo psicoterapêutico individual em que cada indivíduo cuidará das suas questões mais pessoais que são mais profundas e, sem dúvida, se você está bem consigo mesmo, claramente existe uma probabilidade maior da relação fluir saudavelmente.

Como melhorar a comunicação no seu relacionamento?

Primeiramente, se vocês querem melhorar e/ou adquirir um diálogo com mais clareza e efetividade no seu relacionamento, precisam estar dispostos e disponíveis a aprenderem a ouvir um ao outro e se permitirem expressar o que cada um sente necessidade de expor.

Como vocês não têm o hábito de conversar, certamente no primeiro momento quando vocês começarem a exercitar esse comportamento poderão sentir um estranhamento, mas é normal. Quando entramos em contato com algo novo temos essa sensação inicialmente, mas conforme vocês se esforçam para fazer parte da rotina irão se apropriando e aos poucos se tornará natural.

É importante que o casal crie algumas estratégias e incialmente trabalhe para entrar num acordo de definir um momento do dia para conversar, seja no café da manhã ou no jantar, como também você pode iniciar o diálogo perguntando para o seu amor “Como foi o seu dia?”. Você percebe que é algo muito simples, mas um está demonstrando interesse pelo outro, o que pode motivá-la (o) a querer ouvir o (a) seu (sua) cônjuge.

Outro ponto necessário para que vocês consigam se comunicar é que você aprenda a ouvir verdadeiramente o seu amor, demonstre interesse e valide o que ele / ela está confiando a você. Não esqueçam que cada um de vocês está se esforçando para conquistar esse amadurecimento no relacionamento.

Experimentem conversar sobre a história de vocês – Como vocês se conheceram? Relembrar bons momentos que viveram juntinhos é uma boa oportunidade de ter uma abertura para conseguirem se expressar e até descobrir como cada um se sente ao falar dessa etapa inicial do relacionamento, que muitas vezes o casal deixa no passado. Permitam-se trazer essas memórias do começo da história de vocês, elas são importantes e merecem ser lembradas com carinho.

Experimente compartilhar também um pouco sobre você com o (a) seu (sua) cônjuge – Esse movimento fortalece a intimidade de vocês e seu amor saberá mais sobre você. Muitos casais não conversam sobre suas vidas pessoais, como por exemplo, “O que te deixa feliz?”, “Quais são os seus sonhos?”, “O que te deixa triste?”, são questões simples, mas muitos casais não têm informações básicas um do outro.

Compartilhem sobre os sonhos e projetos futuros – Que vocês desejam realizar a curto e longo prazo; seja aquela viagem, a aquisição daquele bem material que vocês tanto almejam. Quando vocês conversam a respeito, estão se ajustando e buscando encontrar estratégias para conseguirem realizar os sonhos do casal. Neste aspecto, também é importante que vocês possam conversar e partilhar um com o outro suas metas e sonhos individuais, cada um deve buscar para si aquilo que lhe faz sentido, esse movimento é essencial para o seu desenvolvimento, mas quando se tem o apoio e motivação do outro é muito importante para que você se sinta mais confiante e feliz.

São muitas as estratégias que vocês podem se permitir experimentar, colocar em prática, mas que obviamente, não substitui vocês buscarem ajuda de um profissional quando perceberem que necessitam.

A verdade é que a comunicação clara e efetiva é um desafio diário, mas cabe a cada um tentar fazer a sua parte nesse processo que é conversar. Eu costumo dizer que um diálogo fluido e verdadeiro funciona como se fosse uma orquestra bem sincronizada, onde cada um tem a sua vez de se posicionar, mas existe uma harmonia em todo o processo.

Se você chegou até aqui e percebe que a comunicação no seu relacionamento está falha ou já quase inexistente, essa é a hora de você dar um passo importante para buscar ajuda de um profissional que possa lhe auxiliar a conquistar uma relação mais saudável.

Busque ajuda de um Terapeuta de Casal e conquiste uma relação mais saudável e feliz.

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Esse texto é de caráter informativo, caso você esteja passando por algum desses conflitos no seu relacionamento, permita-se buscar um Psicólogo especialista em terapia de casal para lhe ajudar a lidar com tais questões.