A insegurança no relacionamento amoroso é uma das demandas mais frequentes entre os casais e vem causando muitos conflitos e desequilíbrio na relação. Sabemos que esse sentimento de insegurança não surge de um dia para o outro. Na realidade ela é consequência de pequenos movimentos que você vai reparando ao longo da sua história de vida, mas que em algum momento do seu relacionamento, como dizem muitas pessoas, “o(a) companheiro(a) começou a despertar essa insegurança”.

Mas será que essa insegurança só surgiu nessa relação atual?

Ou será que a sua insegurança está associada à sua história de vida? De onde ela vem?

Sabemos que o sentimento de insegurança pode começar no início da vida – quando a criança se sente insegura com a ausência dos pais, no momento que estes saem para trabalhar, como também a insegurança pode surgir quando depois de ser rejeitada ou ferida por alguém que ama.

As inseguranças se manifestam e são mantidas quando você se compara de forma negativa e se julga inferior. A insegurança quando se instaura no relacionamento é caracterizada por pensamentos e medos de não ser bom ou boa o bastante para o(a) seu(sua) companheiro(a) e que dependendo de como seja o desfecho da relação, o inseguro tem medo de não encontrar alguém melhor. Assim, as inquietações e os receios são componentes normais no relacionamento, certamente muitas vezes ocasionadas pela falta de diálogo.

A importância da comunicação clara e efetiva na relação.

A comunicação clara e efetiva é um dos grandes pilares de um relacionamento saudável. Sem essa comunicação transparente, muitos casais precisam se permitir aprendê-la para que consigam viver uma relação mais inteligente emocionalmente. E, certamente, quando não há esse tipo de comunicação no relacionamento, a probabilidade da insegurança se instaurar é bem maior e logo os comportamentos e a linguagem agressiva se intensificam entre o casal.

Sabemos que a insegurança no relacionamento amoroso é primeiramente uma vulnerabilidade da sua própria história de vida, ou seja, certamente você se sentirá insegura também nas demais instâncias da sua vida.

4 dicas para você aumentar a sua segurança no relacionamento

– Invista em você e se valorize – Quando você se sente insegura na relação, certamente você pensa em muitas coisas, e claro, que são pensamentos negativos como: “Por que ele(a) perdeu o interesse em mim?” ou “Será que fiz alguma coisa que ele(a) não gostou?” Sabemos que esses pensamentos, antes de mais nada é você se autossabotando, pois muito provavelmente não tem nada de errado com você.

O investir em você pressupõe que você busque cuidar da sua saúde mental, permita-se fazer terapia para você trabalhar sua insegurança que certamente não só afeta a instância relacionamento, mas provavelmente respinga nas demais áreas da sua vida.

– Reconheça a sua insegurança – Esse é um passo importante para que você consiga buscar ajuda de um profissional. “Você tem consciência que é inseguro(a)? Consegue validar quando o(a) seu(sua) companheiro(a) reclama que você é inseguro(a), ciumento(a) e que isso afeta a relação?”.

Permita-se analisar a sua história de vida e entrar em contato de onde vem essa insegurança e como você funciona nas suas demais relações. O autoconhecimento é a base para que você consiga se libertar de algumas amarras que lhe bloqueia nos seus relacionamentos.

– Aprenda a controlar as suas expectativas – Você se frustra porque deseja que o outro possa agir conforme você agiria, mas sabemos que isso não acontecerá, pois cada um tem o seu próprio funcionamento que está diretamente relacionado à sua história de vida.

Sabemos que uma das maiores dificuldades que o casal enfrenta no início da relação é a de entender que o outro não é perfeito, logo não existe relacionamento perfeito, até porque neste momento está cada um querendo mostrar para o outro a sua melhor versão. Contudo, é preciso compreender que toda relação amorosa terá suas crises e que cada um terá seus defeitos e qualidades – e tudo bem!

Lembre-se de que cada um precisa se cuidar de forma individual para que esteja bem para viver essa relação de forma mais plena e saudável.

– Busque conversar com clareza – Muitas vezes o(a) seu(sua) companheiro(a) não entenderá o motivo da “sua cara fechada” ou chateação, por isso a importância de você se permitir falar sobre aquele mal-estar que lhe afeta, mas também é fundamental que você valide e respeite o que seu(sua) parceiro(a) fala a respeito desse incômodo.

Lembre-se de que a comunicação clara e efetiva ajuda a esclarecer aqueles pensamentos negativos que incomodam e geram conflitos na relação.

Sabemos que a mudança de comportamento não acontece de um dia para o outro, é importante que você que se sente insegura e percebe que tal comportamento vem afetando sua relação busque ajuda de um profissional. A terapia individual e a de casal pode lhe ajudar a ter uma vida mais plena e saudável.

Lembre-se de que para você superar a insegurança, você precisa se permitir ter consciência do seu valor, das suas qualidades e do seu real potencial de viver. Contudo, saia desse lugar em que você potencializa situações simples transformando-as em conflitos para a relação e comece a se enxergar de maneira mais leve e positiva, o que certamente afetará a relação também positivamente.

E você, é insegura no seu relacionamento e percebe que isso acaba gerando muitos conflitos?

Cuidado! Estes fatores desgastam e fragilizam demais a relação.

Busque ajuda de um Terapeuta de Casal e conquiste uma relação mais saudável e feliz.

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Esse texto é de caráter informativo, caso você esteja passando por algum desses conflitos no seu relacionamento, permita-se buscar um Psicólogo especialista em terapia de casal para lhe ajudar a lidar com tais questões.