Sabemos que o estresse é um mal-estar do século XXI que afeta grande parte da população mundial. Assim, vivemos uma rotina corrida que não nos autoriza a fazer pausas, porque a sociedade é muito competitiva e nos impõe que é necessário cumprir alguns prazos para se ter uma vida de sucesso. É claro, que devemos buscar nossos objetivos e sonhos, mas sim, dentro das nossas possibilidades, não se compare ao outro. Lembre-se, cada um tem o seu próprio processo.

O estresse remete-nos a algo que gera desconforto e apresenta-se como uma reação do organismo diante de uma situação que precisa de uma adaptação ou de uma resolução. Contudo, tais reações podem prejudicar a saúde física e mental do indivíduo.

Estresse na medida certa existe?

Bom, o estresse na medida certa é essencial para assegurar a defesa do nosso organismo frente a eventos de alto perigo. Ele mantém-nos em estado de alerta, ou seja, há aqueles que podem ser considerados positivos, pois são responsáveis pela produção de adrenalina que desperta mais criatividade e produtividade.

No entanto, quando esses hormônios são vivenciados de maneira intensa e com frequência, é preciso ter cuidado, pois o organismo sai do movimento de ficar em estado de alerta e começa a se preparar para uma reação de fuga, ocasionando o esgotamento mental e físico provocando inúmeras consequências para a saúde.

Quais as principais causas do estresse?

As causas podem variar de acordo com a fase de vida em que o indivíduo se encontra, ou seja, o estresse pode afetar o indivíduo em qualquer fase do seu desenvolvimento, desde a infância até a velhice. No nosso cotidiano, o estresse se apresenta no ambiente familiar, escolar e de trabalho.

Família – alta de tempo para o convívio familiar, dificuldades de relacionamento, doenças crônicas, separações, questões financeiras, luto, etc.

Escola – bullying, dificuldades de aprendizado e de socialização, desejo de aprovação social, etc.

Trabalho – perda de emprego, cobranças excessivas, falta de reconhecimento, trabalho em excesso e competitividade.

É óbvio que para cada um a percepção de um problema que esteja ocorrendo nas áreas acima é sentida de maneira diferente, mas certamente o estresse negativo traz consequências devastadoras que podem chegar a lhe paralisar gerando prejuízos na sua saúde física e psicológica.

Sintomas do estresse

Os sintomas do estresse se apresentam com fatores físicos, emocionais e cognitivos prejudicando a saúde como um todo.

Os sintomas físicos causam dores de cabeça, dores de estômago ou gastrite, dor no peito, diarreia ou constipação, problemas de pele, alergias, baixa imunidade, perda de libido, insônia, sudorese.

Os sintomas emocionais causam irritabilidade, instabilidade do humor, sensação de sobrecarga, solidão e isolamento, incapacidade de relaxar, ansiedade, tristeza, depressão, etc.

Os sintomas cognitivos são dificuldades para se concentrar e de memória, preocupação constante e excessiva, pensamentos acelerados e negativos ou outros.

Quando procurar ajuda profissional?

É importante ressaltar que o estresse não é fácil de ser identificado, visto que seus sintomas também são relacionados a outras condições. Por esse motivo é necessário analisar e avaliar se ocorreu ou vêm ocorrendo situações estressantes no seu cotidiano.

Caso a resposta seja positiva, procure um profissional Psicólogo para lhe ajudar a trabalhar essa questão. O Psicólogo é o profissional capacitado para identificar o estresse. Podemos dizer que a ação essencial contra o estresse é a mudança de hábitos e comportamentos, ou seja, o indivíduo precisa entrar em contato com os seus conflitos e buscar trabalhá-los para que seja possível viver com saúde e leveza.

Como o estresse também traz prejuízos físicos, é importante ter acompanhamento médico e se permitir fazer atividades físicas e cuidar da alimentação. Lembre-se, o seu corpo e a sua mente são integrados e precisam de atenção e cuidados por igual.

E você, se sente estressado? Com que frequência?

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Esse texto é de caráter informativo, caso você tenha algum desses sintomas de estresse, permita-se buscar ajuda de um psicólogo para lhe ajudar com tais questões.