Você já ouviu falar em codependência? Bom, a codependência baseia-se num padrão disfuncional na relação em que a pessoa só se sente valorizada, feliz e validada através do outro. Essa codependência está presente tanto nas relações amorosas quanto nas relações familiares, de trabalho, entre outras.
Você já ouviu falar em codependência? Bom, a codependência baseia-se num padrão disfuncional na relação em que a pessoa só se sente valorizada, feliz e validada através do outro. Essa codependência está presente tanto nas relações amorosas quanto nas relações familiares, de trabalho, entre outras.
Se você já passou ou vive um relacionamento em que padrões de conflitos se repetem diariamente e é difícil compreender o que você sente ou se pergunta o porquê de ainda estar nessa relação que não consegue finalizar, você pode estar vivendo uma relação de codependência. CUIDADO!
De fato, muitos relacionamentos passam por fases de desgastes e muitas vezes a relação acaba se encerrando. Quando o relacionamento é saudável, o casal consegue encontrar uma solução juntos, colocando cada um o que incomoda e exercendo o diálogo efetivo que precisa de escuta ativa e respeito.
Causas da codependência
- autoimagem fragilizada;
- baixa autoestima;
- busca pelo outro para suprir suas necessidades;
- ansiedade;
- responsabilizar-se e sentir culpa pelos problemas do outro;
- sente-se atraído por pessoas carentes e inúteis quando tem um problema para resolver ou precisa ajudar o outro;
- perguntar-se porque o outro não faz o mesmo por ele (a), sentindo-se frustrado porque não recebem na mesma medida o que dá.
Sabemos que relacionamentos sustentados a partir de padrões codependentes podem afetar de maneira devastadora a sua saúde mental e emocional. Se você busca se cuidar, provavelmente terá mais chances de conseguir identificar uma relação que se sustenta na codependência. Busque ajuda de um Psicólogo para lidar com essa questão.
Compreendemos que relacionamentos vivenciam conflitos e crises, até aí tudo bem, é normal, contudo é importante prestar atenção com que frequência e intensidade acontecem tais conflitos e como eles se desencadeiam.
Como se cuidar?
Se você se reconhece como uma pessoa codependente, é importante que busque ajuda e comece a se cuidar a partir de algumas ações que podem ajudá-la(o) a viver melhor.
Autoconhecimento – é um movimento muito importante que você pode se permitir fazer. O autoconhecimento é um processo que lhe trará consciência e clareza sobre algumas questões que lhe incomodam. A terapia é uma das formas para você adquirir autoconhecimento.
Assertividade – na terapia também você pode aprender a ser mais assertivo em seus posicionamentos. Quando você é assertivo, você consegue se comunicar com mais clareza e colocar aquilo que lhe deixa desconfortável.
Empatia – é um sentimento totalmente abstrato e seu desenvolvimento varia de pessoa para pessoa. Muitas vezes somos empáticos diante de umas situações e em outras não, é claro que a empatia precisa ser praticada diariamente através da escuta efetiva, não julgar o outro, reconhecer as diferenças e demonstrar confiança.
Você se sente responsável por outra pessoa? Seus sentimentos, pensamentos, necessidades, ações, escolhas, vontades e bem-estar estão sempre sendo colocados de lado pelo outro?
REFLITA….
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Esse texto é de caráter informativo, caso você esteja passando por algum desses conflitos no seu relacionamento, permita-se buscar um psicólogo especialista em terapia de casal para lhe ajudar a lidar com tais questões.
